Categoria: Exercícios

Exercícios para costas mais largas

Os 3 Melhores Exercícios para Costas Mais Largas

Ter um corpo mais forte e musculoso, ao contrário do que muita gente ainda pensa, não é só uma questão estética. Músculos superiores fortes ajudam a manter a postura correta, evitar dores e problemas...

Corrigir assimetria muscular

Como Corrigir a Assimetria Muscular

A assimetria muscular, ao contrário do que muita gente pode pensar, é uma condição bastante comum entre praticantes de musculação. Na maioria dos casos é uma perna ou braço que fica ligeiramente maior ou...

Montar treino de calistenia para iniciantes

Como Montar um Treino de Calistenia para Iniciantes

Calistenia é um tipo de treinamento que utiliza apenas o treino do corpo em exercícios, como flexão de braço, barra fixa, agachamentos, entre outros. A calistenia vem se tornando bastante popular atualmente, no entanto...

Aumentar força e número de repetições na barra fixa

Como Ganhar Força e Aumentar Repetições na Barra Fixa

A barra fixa é um exercício muito eficaz para o crescimento muscular e para o desenvolvimento da força dos músculos de toda região superior do corpo, incluindo braços, ombros, costas superior e inferior (lombar)...